¡La herbolaria a servicio del sueño!

Ya sabrán los seguidores de Doctor Eco Spa que la herbolaria es uno de los 8 pilares de la Medicina Tradicional China y que, aunque se trate de una terapia natural, no hay que utilizar una hierba o planta sin conocerla.

Porque muchas plantas son semejantes en su apariencia a otras que pueden ser toxicas y también hay el peligro de la intoxicación, de los efectos colaterales y adversos, de las interacciones con medicamentos y también de las alergias y que deben ser considerados individualmente para cada paciente.

Por todo eso, ¡no recomiendo que utilices una hierba que no conozca, aunque la comadre de tu vecina te lo ofrezca como un tratamiento seguro!

Recuerda que la medicina así empezó, hace muchos milenios, con la utilización de la botánica y también con todos los recursos naturales, como partes de animales terrestres y marinos, algas y minerales entre otros.

Ahora quiero que conozcas de una forma muy genérica algunas de las hierbas más utilizadas para el disturbio del sueño, ansiedad y depresión, y que si puedes utilizar para cuando necesites tranquilizar tus ánimos, para bajar la ansiedad, mejorar tu humor y así sentirte en paz tanto durante el día como en la noche, y tener una mejor calidad en tu sueño.

*Si sientes alguna molestia al utilizar cualquiera de estos tés, interrompe inmediatamente su uso y acude a un centro de salud. *

1- MANZANILLA (Matricaria chamomilla)

El principal uso de la camomila está relacionado con trastornos digestivos, pues una de sus propiedades es la de reparar y proteger la mucosa gástrica. Por tanto, puedes utilizarla en el caso de gases intestinales, indigestión, colon irritable, enfermedad de Crohn o situaciones de pérdida de apetito.

Otra de sus aplicaciones está relacionada con enfermedades respiratorias, como el asma o la bronquitis, o con los problemas de mucosas como la sinusitis. Por otro lado, su eficacia está demostrada para aliviar el dolor de la menstruación y el dolor articular (reuma).

Pero aún hay más, y es que sus propiedades la hacen perfecta como protector hepático, puesto que ayuda a prevenir enfermedades asociadas a este órgano. Asimismo, la camomila es un diurético con el que puedes prevenir el colesterol en sangre o la arteriosclerosis. También se recomienda en caso de padecer depresión, ansiedad o insomnio. ¿Y por qué en estos casos? Porque tiene un poder elevado de relajación en los músculos, lo que facilita que puedas conciliar el sueño sin problema.

Por último, pero no menos importante, también tiene utilidad en la enfermedad periodontal, inflamación de encías y gingivitis.

2- LAVANDA (Lavandula angustifolia)

Esta planta contiene poderosas propiedades que la convierten en un gran aliado de la salud. De hecho, ha sido la base de muchos medicamentos o productos que contribuyen al bienestar de las personas.

Posee propiedades antiinflamatorias.

Es cicatrizante y antiséptico, por lo que es útil para evitar ampollas tras una quemadura o evitar infecciones en heridas.

Sirve para dormir gracias a sus propiedades relajantes, ansiolíticos y sedantes.

Es un gran analgésico natural.

Tiene propiedades astringentes por su aporte en tanino.

Es antivírica y antibacteriana.

Sus propiedades antioxidantes la hacen útil para combatir problemas de la piel como el acné.

3- VALERIANA (Valeriana officinalis)

Sus propiedades son excelentes para el tratamiento de estados neurotónicos, especialmente en casos de ansiedad y trastornos del sueño. Se conoce y utiliza desde la antigüedad. Ya los médicos griegos y romanos la prescribían como diurético, analgésico y contra la tos. A mediados del siglo XVIII, Hill (médico inglés) señaló sus efectos sedantes nerviosos. Tradicionalmente se ha empleado en casos de ansiedad, excitabilidad e insomnio y como antiespasmódico. Pero igualmente se ha utilizado para combatir el dolor de cabeza, en cólicos intestinales, dolores reumáticos, dismenorreas; por vía tópica en cortaduras, pequeñas inflamaciones y para el acné. La medicina tradicional china incluye además su utilidad en resfriados, contusiones y problemas de la menstruación.

4- HYPERICUM (Hypericum perforatum L.)

Por vía externa, el hipérico tiene efecto vulnerario, debido a su contenido en taninos y a su esencia. Modera la reacción inflamatoria en los tejidos que rodean la herida o la contusión y es antiséptico. Por todo ello, el hipérico se ha usado siempre para curar heridas y quemaduras. Actualmente, para esta indicación se utiliza en forma de preparados oleosos (aceite de hipérico).

Por vía interna tiene propiedades antiespasmódica y vitaminínica P, atribuidas a su contenido de flavonoides, por lo que queda justificado que tradicionalmente se haya utilizado en casos de gastritis, espasmos intestinales, asma, hemorragias, varices y fragilidad capilar.

Pero, principalmente, el hipérico destaca por su efecto antidepresivo, con reducción del comportamiento agresivo y mejoría de los principales síntomas del síndrome depresivo en el ser humano, como falta de concentración, cansancio e insomnio, por lo que actualmente se utiliza en el tratamiento de formas leves o moderadas de depresión (su uso no está indicado para el tratamiento de depresiones severas). Además, el uso de hipérico no causa somnolencia y no tiene influencia negativa sobre la capacidad de conducir y utilizar maquinaria pesada.

Recientemente, también se han estudiado los efectos antivirales que presenta la droga, obteniéndose buenos resultados a dosis elevadas.

Por otro lado, en medicina popular, el hipérico se sigue utilizando como antidiarreico, diurético, contra la enuresis nocturna, el reumatismo y la gota.

5- MARACUYÁ (Passiflora incarnata)

A la flor de pasión se le conoce por sus propiedades calmantes y relajantes. Sin embargo, este no es su único atributo. También posee las propiedades medicinales: ansiolíticas y sedantes (glicósidos cianogénicos), lo que ayuda a conciliar el sueño; poder analgésico y antiinflamatorio; astringentes, gracias a su composición de taninos; es antioxidante; dispone de propiedades antiespasmódicas; contiene flavonoides (quercetol, el luteol, la vicenina y la vitexina).

Para preparar un té con cualquiera de esas hierbas debes hacer una infusión con 1 cochara sopera de las flores secas en una taza de agua caliente. Aguardar de 5 a 10 minutos con esa infusión para colar y consumir el té. Lo puedes tomar tibio o fresco, y de preferencia sin endulzar.

Quiero resaltar que ninguna hierba debe ser consumida por un largo periodo de tiempo sin supervisión de un médico o terapeuta capacitado.

Por lo general, como parte de los tratamientos en la Medicina Tradicional China, la herbolaria es utilizada por 10, 30, 60, 90 o 180 días, dependiendo de cómo es la evolución en la salud y también de su composición, eso es, la mezcla de hierbas de una formulación.

Ahora que ya cuentas con un poco más de información sobre esas 5 plantas, que puedes encontrar en cualquier mercado o tienda naturista, ¿porque no utilizarlas como parte de tus hábitos saludables, evitando de esa forma utilizar medicamentos a largo plazo?

En Doctor Eco Spa cuentas con diversos tratamientos que asociados pueden traer una recuperación de la salud de forma rápida, natural y sin efectos colaterales.

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